Tout ce que vous devez savoir sur les protections solaires

Comprendre les protections solaires, c'est essentiel pour bien choisir son produit et protéger efficacement sa peau. Voici un guide complet pour faire le point sur les filtres, les indices SPF, et les bonnes pratiques à adopter en été comme en hiver.

Sommaire

1. UVA, UVB, grand spectre : quelle différence ?

2. SPF : que signifie les indices 30, 50 ou 50+ ?

3. Filtres minéraux ou organiques : que choisir ?

4. Crème ou huile solaire : une vraie différence ?

5. À la montagne, à la mer : pourquoi il faut redoubler de vigilance

6. "Waterproof", "résistant à l'eau" : qu'est-ce que ça veut dire ?

7. En résumé

UVA, UVB, grand spectre : quelle différence ?

Les rayons du soleil sont composés de deux types principaux d'ultraviolets : les UVB , responsables des coups de soleil, et les UVA , responsables du vieillissement de la peau.

• Les UVB sont présents lors des heures les plus chaudes (généralement entre 12h et 16h). Ils provoquent les brûlures et les rougeurs.

• Les UVA , eux, sont présents toute la journée, toute l'année, même à travers les vitres. Ils pénètrent plus profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement cutané.

Une bonne crème solaire doit donc protéger à la fois contre les UVA et les UVB . On parle alors de "large spectre" : cette mention signifie que la formule filtre bien les deux types de rayons. Pour cela, la protection UVA doit représenter au minimum 1/3 du SPF indiqué.

SPF : que signifie les indices 30, 50 ou 50+ ?

Le SPF (ou FPS, en français) mesure le niveau de protection d'un produit contre les rayons UVB.

Voici ce que ça signifie concrètement :

• SPF 30 bloque environ 97 % des UVB → 4 rayons sur 100 répondent à la peau.

• SPF 50 bloque environ 98 % des UVB → 2 rayons sur 100 passent.

• SPF 50+ bloque jusqu'à 99 % des UVB → 1 rayon ou moins passe.

Cela peut paraître minime, mais la différence est réelle : entre un SPF 30 et un SPF 50+, la quantité de rayons atteignant la peau est divisée par quatre . Une protection plus élevée est donc particulièrement recommandée pour les peaux claires, sensibles, ou lors d'une exposition intense.

⚠️ Rappel important : aucune crème solaire n'est efficace à 100 %. Il est essentiel d'en réappliquer toutes les deux heures , surtout après une baignade ou en cas de transpiration.

Filtres minéraux ou organiques : que choisir ?

Les filtres solaires se divisent en deux grandes familles :

• Les filtres minéraux agissent comme un miroir : ils absorbent les rayons UV . Ils sont efficaces immédiatement après l'application, mais laissent souvent un fini blanc.

• Les filtres organiques (ou chimiques) absorbant les UV comme une éponge . Ils sont invisibles sur la peau, mais obligatoirement 30 minutes avant d'agir pleinement .

Il existe également des filtres organiques dits de "nouvelle génération" , qui allient transparence, efficacité, respect de la peau et de la nature. Ces filtres innovants évitent certains ingrédients controversés comme l'octocrylène, l'octinoxate ou l'oxybenzone .

Crème ou huile solaire : une vraie différence ?

À indice SPF égal , une huile et une crème protègent théoriquement autant.
Mais dans la réalité, leur texture change la donne :

• Les huiles , plus fluides et brillantes, peuvent accentuer la pénétration des UV par effet de loupe. Elles sont donc plutôt conseillées aux peaux mates ou déjà bronzées .

• Les crèmes , plus épaisses, offrent une couche protectrice plus uniforme. Elles conviennent mieux aux peaux claires, sensibles ou non encore exposées .

À la montagne, à la mer : pourquoi il faut redoubler de vigilance

• En altitude , les UV sont plus puissants : plus sur monte, moins l'air filtre les rayons. Il est donc possible de brûler même par temps nuageux .

• À la mer , la réverbération du sable et de l'eau double l'exposition . Même sous un parasol, la peau reste exposée aux rayons réfléchis.

"Waterproof", "résistant à l'eau" : qu'est-ce que ça veut dire ?

Les deux termes signifiant que la crème reste efficace en cas de baignade ou de transpiration.
Mais attention : cette protection ne dure qu'un temps limité . Il est donc essentiel de réappliquer la crème après chaque baignade , une fois la peau sèche.

En résumé

Pour une protection solaire efficace :

• Choisissez un SPF adapté à votre peau et à votre exposition.

• Préférez un produit "large spectre" pour couvrir à la fois les UVA et les UVB.

• Recherchez des filtres respectueux de votre santé et de l'environnement.

• Appliquez généreusement, et renouvelez toutes les deux heures.

• Adaptez votre texture (crème ou huile) à votre type de peau.